这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二🄓种，呼吸法也一共有🃛😝一十二种变化，两相结合，才🁩🈡⛣能有效的锻炼身体。
常人只得其一，贸然修🐥🂀炼，只会适得其反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上🐥🂀就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥🕭酥麻麻的感觉，彷佛🙼肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转变成一🌃种🖰🖍酸痛，又酸又痛。🙣🌐
他忍不住抖了抖身子，却🄓又强自克制住自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体🐥🂀法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已🉈🅙经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中🄪⛾捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下。记住网址ｍ.9bｉ🙣🌐quge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水打🎲湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良🎲感觉自己的精神蓬勃🞂👖🈺，整个人有种通透的感🐤🁲觉。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻🞎松了♍许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。
这个锻体法太过消耗体力，大🖰🖍量热量会在极短的时间内消耗，他现在的肚子都快饿扁了。
因为刚刚搬进来，厨房里并没有食物。
他只能去楼🉈🅙下找了一家早餐店，一口气吃了五屉包子和三碗稀饭，将店老板和其他客人看的直发愣🄒☦🁪。💉🏽🟦