这是他得自洪叶的锻炼法。
锻🖐👭炼法的姿势共分🌼一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合，才能有效🚊的锻炼身体。
常人只得其一，贸🌼然修炼，只会适得其🔃♤反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥🎰酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳🜞舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥🏓🙪🍈麻渐甚，转变成一种酸痛，又酸又痛。
他忍不🜫🅄🄄住抖😄了抖身子，☺🄙却又强自克制住自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚🜗🂑🎉持的越久，锻炼的程🔚度就🗕🛢🞀越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热🗳☇☾气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下。记住🆣网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被🂑🎂汗水打湿，贴在身上📼☤🁘，🄈🞴😔湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良感☺🄙觉自己的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略微🁗🅼活动了😄下，惊讶的发现自己的动作🔃♤十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。
这个锻体法太过消耗体力，大量热量会在极短的时间内消耗，他现在的🕚肚子都快饿扁了。
因为刚刚搬进来，厨房里并没有食物。
他只能去楼下找了一家早餐店，一口气吃了五屉包子和三碗稀饭，将店老🝪板和其他客人看的直发愣。