这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共🉐有一十二种变化，两相结合，才能有效的锻炼身体。
常人只得其一🜑，贸然修炼，只会适得其反，损⚥📤伤⛶🞼身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼💖吸，身体的每一处都涌现💜💬一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转变成🎧🎧一种酸痛，又酸又痛。
他忍不住🉀抖了抖身子，却又⛂🗩强自克制住自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了🔗肌肉锻炼所造成的，坚持🐮的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗🎗👒珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下🎧。记住网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发📶🟘🝗现衣服被汗水打湿，贴在身上，湿😯🄹哒哒、黏⛶🞼糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良感🞘觉自己的精神蓬勃，整个人有种♟通透的😌感觉。
略微活动了下，惊讶的发现自🗳己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，📾☴🃫彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。
这个锻体法太过消耗体力，大量热量会在极短的时🜮🅝间内消耗，他现在的肚子都快饿扁了。
因为刚刚搬进来，厨房里并没有食物。
他只能去楼下找了一家早餐店，一口⚆🏇🗺气吃了五屉包子和三碗稀饭，将店老板和其他客人看的直发愣。