此为练武练剑的第一步🖐，当然还有第二步，第三步，而能否在未来执剑道路上，将肉身的意识开发到与心中所动之剑招完美契合，或者说，肉身与剑能否与做到与心念一动一般快，除了自身天赋意外，这些修炼之初的基本功，有至关重要的增益作用。
两百多年的记忆，对于扎马步，宁无心已是熟烂于心，当初为了矫正她这徒弟的固有思维，她那位“师尊”用了一两年的时间，将她固有思维打散，继而重新雕琢，可谓煞费苦心。
思忖至此，宁无心略微嗤笑一声，便将身🂭心皆用在打熬筋骨的🙛🗊基本功上了。
由🟍🛼于对自身身体素质了然于心，宁无心便也尽量在不越界，不对身体造成无法负荷🝤🍄的负担下，做了恰当的安排🎇。
比如最开始扎马步的时🖐间定在半个时辰，时间一到，👓🈚⚤便🏛🚲🗐停下舒缓筋骨。
当然了，傅老头早早给她泡的茶，她是不会客气的，虽然不是什么稀罕灵茶😝，却多少能补上一口气，之后便是一个时辰，两个时辰，待天色暗淡后才停了下🙱🎎来。
这已然是她眼下能够打熬的极限了，甚至于，🔈⚑🐩此刻，她双腿已经略微颤抖的不适之态。
此时傍晚，天色尚未还有些明亮，傅老头见她停，便将饭食送了过来，也不说话，就喝🌇☢🁂着茶，看着天井外的暮色，🏺🟈🛎待宁无心狼吞虎🙃咽，三两下便解决了吃食，他这才带着食盒离开。
其后宁无心便打算沐浴一番。
当然傅老头可没有体贴入微到给她备好热水的程度，而以她眼下的炼气一层的修为，其实一道净尘术还🁓🅘是能施展开来的，完全没有必要洗澡，但她另有心思，也就做起了烧水的功夫。
厨房中的水自是她修炼前就打好的，🁇🃯🛒当水烧热，装入👓🈚⚤浴桶，宁无心随即撒入了一小撮茶🌇☢🁂叶。
茶叶是她向傅老🐤🁲头🟘🝝讨要的，一小袋，不算多，却足够她这一个月使用🁚了。
这茶叶中蕴藏的灵气也许并🍵🌚⛒不算多，然配合着热水，多少有那🙛🗊么一些舒缓经络疲劳的作用。
宁无心并非没想过用普通的药材，但宁老婆子死后，小🏛🚲🗐镇药铺还暂时没有人接手，原先的药材也大多放在青🚍💉石巷，而今根本不适合去取，且这茶叶之效，其实更甚，也就不必舍近求远了。
在洗浴的过程中，宁无心也没有闲着，直接在浴桶里打坐🈹修炼起来。
这么一大下午的时间，她精神多少回复了一些，即便扎马步有所损耗，却不算多，多累在筋骨之上。而在修炼之时，宁无心运转功法更是不同于此前，即便《肉身成灵🐦🂇🌧》这功法已经很是滋养了，她仍是极有耐心的调度灵气，去冲刷筋骨的酸涩，特别是腰腿之间，着重关照了一番。
她此番打熬，却是比上一世多了两个时辰，负荷更重，犹🈹记得上一世，打熬之后的状况，惨不忍睹，如此这般，显🏺🟈🛎然是不想再经历一次前世双腿抖似筛糠的感觉了。
一番修正后，宁无心👊并没有如苦修士般当即再一次打坐修行，修行到底不是一件一蹴而就的事情，恰恰相反，这是一场如🙐水打磨，滴水穿石之功，着急往往没有益处。而对于她一个十二岁😘的孩子而言，睡眠无疑是回复精神力最快的办法，且她还想趁着这个时机，让个子再往上窜一窜。
大长腿挑长剑，耍起来，更帅不是？
拂晓时分，宁无心便醒来了，也许是昨夜那场“茶浴”之故🐄☸🄎，也许是《肉身成灵》的功劳，一夜醒来，一扫精神浮躁与肉身的疲惫，周身只遗留🍓🇪下一丝酸痛，整个人精气神却达到了巅峰。
滋养肉身，卓有成效。
宁无心趁着天色尚早，先去宝通巷的水井处打了几次👓🈚⚤水，又料理完了俗事之后，便呆在院子里开始打坐修炼。院子🏺🟈🛎的枯井与那几棵苦竹另有秘密，调动着书肆九成的灵气。