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猎鹰的泥鳅挠了挠头，预感不祥地问道🙕🏐：“什么是常规三件套💐👀🅱？”
胡半仙立马友情科普：“就是俯卧撑500个，仰卧起坐5🍨00个，端腹500个。”
猎鹰六人组：“……”们是🟘🝚魔🉑🆣鬼吗？这还常规三件套，那要是不常规呢！！！
“愣着👕🈭干嘛，开始吧。”霍彦霆云淡风轻地说道。⚲
雷🐒霆五人组外加苏蔓早已习以为常，围着餐桌，纷⚲纷做了起来。
而猎鹰众人则踌躇不定，想拿霍彦霆不是他☠🀱们队长一事找借口，可是一想到雷霆的实力，猎鹰六人表示雷霆能做的到他们猎鹰也不在话下。
于是这个半夜三更莫名📤其妙跳出来🗊🙿🐊的加练插曲居然没有一个人持反对意♫见。
霍之睿：🂊“……”还是上楼，洗🄔☹🄘洗刷刷睡了。
刘妈：“……”附议。
守卫小关：“……”继续附议。
待🐒其余“闲杂人等”都散了之后，整个空间突然变得尴尬起来。
此时的霍彦霆巴不得这些“助攻手”能给他递🉃一格台阶可以顺理成章📗🚽地带苏蔓上楼休息。
可大伙边做俯卧撑，边互🚀相使眼色，就是不敢开口⚲。
这时，霍彦霆微咳一声：“我作为队长🙕🏐，应该以身作则，所以，苏蔓，上来！”
苏蔓：“……”
雷霆五人组一🙌边🏋😥🃡做俯卧撑，一边往后方退了退🉃。
猎鹰六人没见过这样的新奇“玩🄔☹🄘法”，愣是抬着头看向一脸🍨严肃的霍彦霆。
“想哪去了！就是负重练习，另外别想偷懒，日常加练该跟上还是🖵🗁😩得跟上。”霍彦霆详细指示道。
苏蔓：“……”
雷霆五人组继续往后退了退。
可“刚进城”🙌的猎鹰六人却在同一时刻开始脑补起那个画面，以致🖵🗁😩于📗🚽忘了后退。