日两天没🌹有🍲🌂🟠安排训练，主要以倒时差和熟悉场地为主。
a组的所有🍲🌂🟠比赛均安排在马德里，所以很有必要对市内的交通线路和比赛场地进行熟悉。💮🕌
28日上午，中国队开📞🛻始进行适应性训练，场地被安排到了西丙球队巴列卡🔺诺的主场特雷莎🜪🄽夫人球场。
昨天对足球圣殿伯🔭纳乌球场进🁩行熟悉以后，此刻再进入这座容量仅为15万人的球场，那感觉跟吃惯鲍鱼之后改吃咸鱼一样。
但是也没办🍲🌂🟠法，伯纳乌作为⛱🞎皇马的主场，并不是随意开放，上午需要进行草皮保养，下午四点以后是🆅🍌🆬西班牙队的训练时间，分配给中国队的踩场适应时间只有明天下午三点到四点的一个钟。
简单抱怨过后，训练还是得继续。
为进一步避免伤病的出现，教练组严格限制了🟋🛥不合理的对抗动作，降低训练强🙴🎨度，做足热身的工夫；
同时，安排队医加强对球员身体状况的检查，每节🟕🝂🈓训练课前课后都对脆弱的脚踝、跟腱、韧带🙝和腹股沟等部位进行细致调理与放松；
在膳食安排方面，随队的营养师🜢专门为队员配置了黄瓜、炖牛♇🆑🎺肉、鱼丸、肉松和香蕉等为主的易吸收、高维生素和碳水化合物食谱🎟💒。
对马抗与张畅两位病号，教练组安排体能教练潘军专门为两人开小灶，尽管尚🙴🎨无法达到上场的要求，但伤势已经趋于稳定，恢复情况比较理想。
在上下午两个时间段的训练之中，吕居仁主要是安排有球情况下的组织练习，🙴🎨包括阵📻地战中的快速传递和区域联防与保护；🂆🌣🀷
结合邀请赛之后一🔭直在演练的4-4-1-1阵型，强调中场的分边与边路🔺球员的进退时机。
从实际效果来看，中场分边不坚决与肋部保护意识不强是暴露出来的两个主要问题，吕居💮🕌仁在与王朋交流后，决定在这两方面进行重点加强。
下午五点，西斜的太阳暖暖照着每个奔跑的身影，低矮的特📃😇雷莎夫人球场的围墙挡不住外面大街喧闹的声音，和风送来曼萨纳🅻雷斯河两岸的橄榄花🍌🆪香，沁人心脾。
后天就是揭幕战了，随着时间一天天临近，球员们心里没底，多少有些心急火燎，就像临近高考的学生，总感觉什🇧🚹😗么都没把握，自觉加练也成为常态，少了以往的抱怨言语，自觉地去执行教练的意图；
此刻正练得热火朝天的📞🛻时候，突然听到一声📱🞩🖴长哨，那是训🏏练结束的信号。
以往，队员们会从🔭早上就开始🁩惦记这一声哨，彷如孩童般可爱，但此刻却觉得意外。
史亦明抬起胳🚆膊⛫🝘擦去额头的汗水，好奇地问道“教练，刚感觉状态有点出来，怎么就收操了？再练会吧。”
其他人你一言我一语地接着，都要求不应该就此结束今天的训练。
吕居仁嘴角微微上🔭抬，平🌶🃦静说道“今天的量够了，五点钟啦，到此为止吧。”
大家面面相觑，待吕居仁转身走远以后，半天才🈢有人蹦出一句话“哇靠！吕教练对我们笑了诶，这天恐怕得变了哦！”
随后，跟着的是“铁树开花了啊！”“太阳打西边出来啰！”“吓死我了，昨晚喝的第一口奶🙝都给吐出来了！”等感慨加议论言语🎟💒，在一片欢声笑语中，中国队结束了到西班牙后的第一天训练。