“形意拳，与太极拳⛪、八卦掌并列为三大内家拳法。
形意拳包括有桩功三体式、五☑行拳、十二形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连信师叔学习象形拳🚌。
薛连信🀙师叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合🔴成了薛氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法，最开始的🚃🐫时候需要有师傅时刻🛸♟盯着，一步也错不得。
不过你现在以♀🅏🅦学业为⛪主，所以暂时不练三体式，练马😏⛿步桩。
马🝆步桩循序渐进，虽⛪然见效慢，但不会练出🚃🐫问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每天先练马⛪步桩，然后照🟤这上面🟤练。”
刘羲接过他递来的一本册子，还以🟤为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、☎♸深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武🏁🗊侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助🚌你熟悉身体的劲，整合全身力量，🕹🎡💩比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲☑、暗劲、化劲、丹劲等等，到底是怎么🝔🕋划分的？”
“明劲就是身体的刚劲🃱🛣，乃是筋骨之🏁🗊力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着，刘宝成一挥拳，发出啪的一声脆响，一块木板上应🃊声而😑裂，破成了四五🚘📮🞑块。
“这就是明劲。”
“暗劲为气🚼😲血发劲，拳歌里说‘暗劲如同🟤火烧身’，这涉及到了人体潜能的开🚘📮🞑发跟运用。
曾经有过这样的新闻，有家人房子着火了，病重的老太太却一😑跃而起，把家里值钱的坛子柜子都一个人搬了出来。
这就是人体潜力的运用。”
“暗劲在于急，心里要养三分☑恶气。🏁🗊看好了！”